《乘风破浪》的核心是以30 的姐姐为噱头，都知道女星们进入中年期，事业就会走向下坡路，该节目的出现也在一定程度上，帮助了中年女星寻找事业出路。然而该节目来到了第三季，却远远不如第1、2季有热度。这不，才播出到第二期，网友们就纷纷表示剧本痕迹太重！
剧本1：那英宁静——冲突剧本
该期的主要内容基本上就是——那英组VS宁静组，整体上很明显就是以强对弱。有网友分析：节目组特意安排了两位“地位相当”的大姐大同台，很明显就是想借两位之手，来营造一个充满戏剧性的场面。从两人登台走出的黑帮老大步伐，就让人感觉到刻意。
果不其然，在第二期中，那英和宁静就开始了带头抢人抢歌的环节。那英作为《中国好声音》好几季的导师，选人基本上就是她的强项了。但是节目中，她几乎能用“讨好”来形容对待徐梦桃，网友们纷纷表示不懂那英为什么非要抢一个唱跳都不是很好的人。
其实稍微分析一下，这中间很大可能就有节目组的“手笔”：徐梦桃作为奥运冠军，尤其是今年以来冬季奥运委会得到了空前的关注，节目组费尽心思请来了一位，必然是想要吃这波“冬奥红利”的。如果徐梦桃被边缘化了，不仅仅没有了奥运光环，而且还会引来网友们的不满。因此，由那英这位“大姐大”带着，保证出镜率之余，还能确保徐梦桃得到重视。
反看宁静，在选人的前特意组织小队长们连夜开会，分析应该要选择怎么样的队员，整体表现十分积极主动。然而到了第二天，宁静在主动拉拢自由成员的环境，却选择了“坐等”，这就相当于直接失去了选歌的权利。
弹幕的观众也表示不理解：一边说策略抢人，一边又不动。
节目的后面，宁静只得到了24朵小红花，选曲时“孤注一掷”又被节目组剪辑成宁静有智力有魄力的画面。
剧本2：于文文——“GAI式”剧本
在第一期播出的时候，于文文引起的争议巨大，主要是她和观众们所认知的印象有着巨大反差。在之前的影视剧中，于文文都是温柔女性的形象，结果在《浪姐》里就是张扬的铆钉服以及不明所以的老土刘海片儿。
同时，于文文不管是行为还是言论，都极尽拽酷个性。在所有的团体聊天过程中，于文文都能成功营造出“片刻尴尬”。甚至被那英和宁静，公开直面表示自己并不想选择于文文，如此难堪的画面发生在“个个是人精”的娱乐圈中，实属少见。
因此网友们经过各种分析，于文文就仿佛拿了GAI在《披荆斩棘的哥哥》中的剧本。
在播出的第二期中，于文文褪去了“酷拽”的穿搭，整个人的气质和气场都不一样了。网友们对其的口碑也一下子逆转。不得不说，于文文的这一波营销赚足了话题感之余，还在该舞台中稳住了脚。
如果说其中没有芒果台的剧本安排，也很难说得过去，第一期尽是“恶魔剪辑”，而且于文文就像是主演一样，镜头非常地多。第二期明显就“开始洗白”，以及于文文硬凹出来的人设，表演痕迹实在是太重了。
剧本3：王心凌——祭天剧本
要说节目播出最大的惊喜是谁？那必定是王心凌无疑。但由于第一期和第二期都是播前剪辑，因此王心凌也几乎是“夹缝中寻找”的状态，在大型社交的过程中，她也一直在游荡挤不进任何一个群体，显得格外孤单。即便已经站到了镜头的前面，也是被人虚化了北影，只为突出后面的郑秀妍。
后续王心凌被选进了那英组，也是坐在了最边边，所有人都围成了一个圈，即便是她想要努力加入，却也没人关注她。作为娱乐圈的前辈，曾经也是火遍全国的人物，即便是过气了也不至于没有任何的关注。很大可能就是大家已经知道王心凌很快就会淘汰，过气也没后台，也没必要深交。
即便张天爱、张俪、朱洁静等受关注度较小的姐姐都有一定的镜头，从抢人、投票到选择队伍，王心凌何去何从都毫无交代。不管是日常交流、还是推动组队的话题，王心凌都没有讲台词的机会，连续出现的时间也不会超过3秒。
网友们纷纷表示：镜头如此之少，基本上也确认芒果台把王心凌请来只是陪跑，祭天剧本无疑。
剧本4：郑秀妍——主角剧本
在节目还没有播出之前，关于郑秀妍的讨论度也是十分之高，她唱跳俱佳、业务能力强，还是韩国不可撼动的女团“少女时代”成员。节目组也特意将这位“异国女星”放在了主题曲MV中的C位，宛若女主角。旁边的张天爱和吴谨言，不仅仅妆发尴尬，就连衣着也像是伴舞一样。
在第二期播出的初期，宁静和那英就带着各自的小队长，开展了一场蹩脚的“英文发言”，只为争夺郑秀妍站到自己的队伍当中。能得两位大姐大的青睐，侧面也验证了郑秀妍此行，必定是要“拿下成绩”的，不然为什么两位大咖要放下身段特意去争取她？
截止到现在，郑秀妍所拿下的热搜也不少：
到了自由选人的环节，郑秀妍因为语言不通没有到处走，反而是自己找了个位置坐下来。但即便她什么都不做、什么都不说，节目组的镜头也依然会紧紧跟随她。而且大家也会以她为中心，自动围上来和她说话，即便语言不通。
相比之下，王心凌试图想要加入却无果，就像是无关紧要的配角一样。
不管怎么样，王心凌自带的爆发性流量，必定会改变《乘风破浪3》的既定剧本，也让原本稍微沉闷的第三季延伸出了新看点。后续的发展已经开始变得不可捉摸，且看看谁又是下一匹黑马。